Ara
  • Kübra Boydak Tekin

1 Haftada 7 kilo verme sırları

Başlığa güvenip yazıya tıkladıysanız geçmiş olsun, öyle bir sır vermeyeceğim dikkat çekmesi içindi. 1 haftada sağlıklı hiç bir mucizevi detoks, sır, diyet 7 kilo verdiremez. Ha 1 hafta da 7 kilo verirsiniz sağlıksız verir, sağlığınızdan olur sonra da fazlasıyla alırsınız. Zamanında çok fazla diyet yaptım, şok diyetlerin proteininden, meyvesine, karbonhidratına kadar denedim evet kilo verdiriyor ama sinirler altüst oluyor ve sonrasında çok hızlı verilen kilo alınıyor. Bu yüzden yavaş ve sağlıklı vermek, ufak tefek yeni alışkanlıkları eski alışkanlıklarla değiştirmek çok çaba sarfettirmeden kilo verdiriyor. Bu konuda saatlerce konuşabilir, sayfalarca yazabilirim. Bugün bu yazıda size 2 tane tüyodan bahsedeceğim, bende işe yaradı muhtemelen siz de fayda görürsünüz.


1- Yeşil Su

2- Hindistan Cevizi Yağı

3-4 yıldır eşim spor sonrası maydonoz kürü içer. Bana uzak gelirdi öyle sular, içecekler. Bazen tadına bakar mısın diye teklif ederdi ay yok ben sevmem healtyish mevzuları derdim bir de çok alay ederdim. Çeşitli markalar detoks suları üretmeye başladı etrafımda onları içip fayda görenler de bulunmasına rağmen detox sularına mesafeliydim. Sonra bişey oldu bana ve ben healtyish konularına sıcak bakmaya başladım sanıyorum yaşlılık belirtisi. Alakasız bi gün kendime bu maydonoz küründen yaptım. ( bir avuç maydonoz, 1 limon, 1 çb su ve bir tutam tuz) Nasıl lezzetli geldi, nasıl enerji verdi bana.. Ardından ertesi gün bi daha, sonra bi daha derken ben bunu geliştireyim dedim. Dolabı açtım yeşil ne varsa içine atmaya başladım. (5 parça ıspanak, 3 parça marul, 1 dal fesleğen, yarım yeşil elma, yarım kabak, 1 avuç maydonoz, 1 tutam dere otu, 1 limon, isteğe göre 1 tutam tuz, 1 sb su ) Yavaş yavaş cildimin canlanmaya başladığını, parladığını farkettim. Hani derler ya içerde ne varsa dışarı onu yansıtırsın bende de öyle bir durum oldu. Fakat ben günlük içmeyi abartınca bu defa beni şişirmeye başladığını hissettim yani abartmamak gerekiyor. Haftada 2 maksimum 3 içerseniz faydasını görürsünüz. Bazen 1 hafta ara veriyorum yeşil suyuma sonra tekrar devam ediyorum. Keşke tüm o yeşillikleri günlük fazla fazla tüketebilsek fakat şehir yaşamında birini yesen öteki kalıyor.


Peki Kübra, sen nasıl kullanıyorsun derseniz malzemeleri yukarıda yazdım fakat bunun net bir doğrusu yok. Özelliği yeşil olan( kış aylarında kırmızı sebze, meyve de çok kullandım) damak tadınıza göre çiğ sebze, yeşillik, meyve ve mevsiminde olması. Su miktarını, limonu keyfinize göre kullanabilirsiniz. Mesela ben limonu bol seviyorum, tuz bazen atıyorum genelde atmıyorum. Kan şekerinize göre yeşil elma yerine kırmızı elma atabilirsiniz. Kış döneminde nar ile de yapıyordum yani olay subjektif. Patron sizsiniz, tek bir doğru yok doğru olan tek şey 1 öğün yeşil çiğ beslenmeniz.


Ben bazen sabah kahvaltı yapmıyorum onun yerine büyükçe bir bardak yeşil su içiyorum ki yaparsanız oldukça doyurucu ve enerji verdiğini görebilirsiniz. Eğer kahvaltı yaptıysam öğle yemeği zaten yemiyorum ikindi vakti içiyorum o da güzel oluyor. Eğer yoğun bi gün geçirdim ertesi gün zinde uyanmak istiyorsam gece yatmadan içiyorum. Ertesi gün uyandığımda cildimin dinlenmiş olduğunu defalarca gördüm. Metabolizmayı çalıştırıyor yemeyi abartmazsanız, az da yürüyüş yapıp hareket ederseniz bu şekilde ufak ufak kilo verebilirsiniz. Şu kadar verirsiniz demiyorum çünkü her kişi ayrı bir çiçektir herkesin vücudu başka çalışır. Ben bu yeşil suyu içtiğim dönemde hafiflediğimi farkettim her kış en az 4 kilo alırdım bu kış almadım, üstüne bir de kilo verdim ki farklı olarak hayatıma bu yeşil su ve hindistan cevizi yağı girdi. E bir de artık yaşım ilerledikçe doğaya olan sevgi artıyor, doğal olan besinler çok kıymetli geliyor. Önceden hiç umurumda olmazdı fakat şimdi önemsiyorum.

Dışardan alınan detoks suları hakkında soru geliyor bana. O konuda yorum yapmak için yeterli bilgi ve donanıma sahip değilim eğer vaktiniz yoksa hazır meyve suyu içmektense paketli detoks suyu içmek daha mantıklı değil mi : ) Bir de bana sorduğunuz maydonozu kaynatıp suyunu içme yöntemi var o da çok güzel ödem attırıyor fakat ben tadını beğenmiyorum, ekstra enerji katmıyor ve kaynattığımda vitaminin azaldığına inanıyorum bu yüzden çiğ tüketilmesinden yanayım. Tabiki kafeinli bir içecek mi yoksa kaynamış maydonoz suyumu derseniz oyum maydonoz suyundan yana fakat size önerim içerseniz de haftada 1 i geçmeyin.

Yeşil su

Diğer önerim ise hindistan cevizi yağı. Daha öncelerde bunu güneşlenirken ya da parlak bir cilt için önermişlerdi fakat meraklı değilim o tarz konulara denemedim. Bu sene bir söz verdim kendime, sağlıklı yeni alışkanlıklar edinmek üzere. Mesela 21 gün bitkisel beslenmeyi hep merak etmişimdir ve bununla alakalı bir programa katıldım. Harfi harfine uygulayamadım çünkü bana çok zor geldi. Ancak program içinde öğrendiğim bana iyi gelen bir sürü alışkanlık edindim. Bunun en başlıcası sabah uyanınca, kahvaltıdan önce gazete okurken, günlük haberlere bakarken, instagramda milletin muhteşem yaşantısını izlerken içtiğim içecek. Nedir bu peki ? 1 bardak ılık suyun içine 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ve yarım limon sıkıyorsunuz ve bunu afiyetle içiyorsunuz. Ben bazen limonsuz içiyorum bazen sadece ılık suya limon sıkıp yağsız içiyorum. Hergün yapmıyorum çünkü yukarda bahsettiğim gibi hergün yapınca etkisi azalıyor. Mesela bazen akşam dizi izlerken çay içmek yerine sıcak suyun içine hindistan cevizi yağı atıp içiyorum bazen türk kahvesinin içine, espressonun içine atıyorum. Hoş bir aroma veriyor, tok tutuyor, metabolizmayı çalıştırıyor ve yağları yakıyor. Tabi burada sorun şu gerçekten fabrikasyon olmayan bir hindistan cevizi yağı bulmak. Şu an organik gıda sektörü Türkiye de hızla gelişiyor. Macro da özellikle bu konuda aradığınız birçok ürünü bulabilirsiniz benim ilk baktığım yer orası oluyor.


Deneyip etkilerini bana yazarsınız..

1,050 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Klişeler...